10 faza kroz koje ćete proći nakon raskida

Faze raskida prilično su predvidive, a postoje neke isprobane i stručne strategije koje će vam pomoći da se mentalno pripremite i zauvek prebolite prošlu ljubav.

1. Ambivalentnost

Trebate li da raskinete? Ili je možda bolje da ostanete zajedno? Možete li stvarno da volite nekoga ko je uradio određenu stvar?

U fazi ambivalentnosti, osoba je imala i pozitivne i negativne faze u vezi, ali nije sigurna koja je od njih konačna i presudna. Ovu fazu su obeležili dobri dani i loši dani. Često partner nije svestan ambivalentnosti, što ovu fazu može učiniti još bolnijom.

Zato se predlaže razgovor s prijateljima i porodicom da biste uočili prednosti i nedostatke vaše veze. Takođe bi moglo da bude korisno pregledati obrasce u ovoj vezi i u prethodnoj. Budući da su neki ljudi po sebi ambivalentniji od drugih, pregled onoga što ste radili pre može da vam pomogne da shvatite problem. Možda ćete morati da poradite na rešavanju problema kako biste imali uspešnu, dugoročnu vezu.

2. Euforični podsetnik

Dakle, raskinuli ste s partnerom. Dok se usresređujete na dobre aspekte vaše bivše veze, mogli biste da razmotrite probleme koji su doveli do raskida. Ponekad ova faza može čak da stvori osećaj krivice ili žaljenja.

Tu dolazi testiranje stvarnosti. U redu je misliti na pozitivne strane vaše veze jer to može da pomogne kod osećaja besa. Ali zapišite i negativne strane svoje veze. Kao na primer, „Da li ste se osećali nepoštovano? Da li je vaš partner stavljao druge ljude ispred vas? Da li se neprestano svađali? Korisno je setiti se zašto ste raskinuli.

3. Razumevanje

Ljudi imaju tendenciju da analiziraju zbog čega je došlo do raskida i opsedaju se sa svakojakim sitnim detaljima. Ako je osoba zbunjena, preterano će analizirati svaki aspekt sebe, bivšeg partnera i odnosa kako bi razumela zašto je došlo do prekida.

Dok ne osetite da čvrsto razumete zašto su se stvari završile, osećaćete se zaglavljeno. Zato je važno da shvatite i razumete vaš prekid i stvari koje su dovele do toga kako biste mogli da se oprostite od bivšeg partnera.

Ako se borite s ovom fazom, pokušajte s bivšim razgovarati o svim nerešenim pitanjima.

4. Izgubljenost

Ne doživljavaju svi ovu fazu, ali simptomi uključuju odvojenost od stvarnosti i osećaj poricanja vaše trenutne stvarnosti. To može da traje od nekoliko sati posle raskida do nekoliko sedmica.

5. Tuga

Ne pocenjujte svoju bol. Kraj veze može nalikovati gubitku voljene osobe. Prekid je krajnje bolan i može pretežno ometati sve aspekte vašeg života. Zapamtite: kraj partnerstva ne znači samo gubitak osobe, već i vaše buduće nade i snove s tom osobom.

Da biste se osećali bolje tekom ove faze, važno je da izbegnete preživljavanje koje troši neverovatnu količinu mentalne energije koju bi mogli bolje da potrošiti. Na primer, radite ono što volite, idite u teretanu, izađite s prijateljima, gledajte omiljene filmove i slično.

6. Poricanje

Faza poricanja je kada teško priznajete sami sebi da je vaša veza gotova. To je uobičajeni obrambeni mehanizam koji se koristi da se smiri intenzitet situacije. Osoba koja poriče živi s lažnom nadom da će se stvari vratiti na staro, ali vrlo verovatno neće. Ljudi koji poriču kraj veze pokušaće da spasi svoju vezu, ali to vrlo retko uspeva osim ako obe strane ne rade na tome svim snagama.

7. Društveni mediji i promene

Društveni mediji otežavaju da krenete dalje. Prvo, znajte da je u redu ako prođe neko vreme posle raskida pre nego što izbrišete sve slike i slično. Nemojte žuriti sa svojim osećajima.

Uz ažuriranje digitalnih mreža, sada je vreme i da se rastanete od odeće, poklona ili drugih predmeta koji vas podsećaju na vašeg bivšeg partnera.
Iznad svega, imajte na umu da nikome ne dugujete objašnjenje. Radite na sebi, izlečite se i krenite iznova.

8. Vraćanje u krug

Tuga može da deluje kao poziv na uzbunu i motiviše vas da se usresredite na pozitivne stvari. Često se odlučite posle raskida da s eipak pomirite. međutim, pre nego što to uradite shvatite zašto ste u raskinuli i porazgovarajte o tome šta i jedno i drugo muči.

Uzmite ceo dan, razmislite da li je uopšte moguće promeniti određene stvari? Ako vi smatrate da nekog volite, ali ne želite da nastavite dalje da se borite, onda tu osobu ni ne volite dovoljno. To je više navika nego ljubav. Jer u ljubavi se bori, do kraja. A kad više nema izlaza, onda nema ni ljubavi.

9. Faza upoređivanja

Ovaj deo putovanja posle raskida otkriva da ste postigli dovoljan napredak da biste ponovno započeli potragu za ljubavlju.

Tokom ove faze možda ćete izlaziti s drugim ljudima, ali zateći ćete se kako ih upoređujete s bivšim. Čak i ako vam se sviđa druga osoba, i dalje se osećate privrženo bivšem. Ova faza može da traje nekoliko meseci, čak i nekoliko godina.

Da biste se oslobodili, prepoznajte da je to ponašanje sasvim normalno. Zatim pokušajte da pratite kada i u kojim situacijama novu simpatiju upoređujete s bivšim kako bi mogli da otkrijete zašto to radite.

Vaš bivši je bio sastavni deo vašeg života i logično je da ga koristite kao barometar za sledeću vezu. Ako ne možete da prestanete da upoređujete porazgovarajte sa stručnjakom.

10. Krenuli ste dalje

Uspeli ste. Svim srcem ste spremni da nastavite svoj život. Naravno, to ne znači da neće biti teških trenutaka, dana ili nedelja dok se prilagođavate životu posle raskida. Sasvim je normalno želeti ponovno izlaziti, čak i ako je to popraćeno nekim pomešanim emocijama.

Fokusiranjem na sebe i povećavanjem svesti, bolna energija posle raskida polako, ali sigurno nestaje.