Noge zahtevaju malo više truda tokom vežbanja, i ove mišiće ne smete nikako da ignorišete.
Predlažemo vam set učinkovitih pilates vežbi u trajanju od samo 10 minuta.
Radite ih svaki dan, bez preskakanja i zasigurno ćete maksimalno zategnuti mišiće u listovima, kao i u drugim delovima nogu.
Nema izgovora, trgnite se i počnite odmah sa vežbanjem!
Pogledajte plan treninga za jačanje nožnih mišića:
