Najbolje za probavu su čia semenke. Predstavljamo vam novi recept sa čia semenkama. Pored toga sto su lagane, i što idu uz razne obroke i poslastice, činjenica je da su čia semenke i jako zdrave. Ove čia semenke sadrže visok nivo omega-3 masnih kiselina, antioksidansa, gvoždja, magnezijuma, kalcijuma itd.
Tako da u narednom periodu očekujte još neke recepte sa njima, a sada ćemo vam predstaviti jedan brz i lagan doručak.
Od sastojaka vam je potrebno:
- 200 ml mleka (može kravlje, mada ja preporučljivo sojino, kokosovo, bademovo ili neko mleko tog tipa)
- 3-4 kašike čia semenki
- 1 kašika meda
- 300 ml jogurta + 2 kašike meda
- Voće po vašem izboru
Priprema:
Pomešati mleko i semenke i ostaviti 15-20 minuta da nabubre.
Zatim umešati kašiku meda i podeliti u dve čase koje ste po želji ukrasili voćem.
Zatim pomešati jogurt sa dve kašike meda i po želji dodati naseckano voće unutra. Mi smo dodali naseckane trešnje, a drugi put nekoliko borovnica i malina, pa smo dobili i tu predivnu boju jogurta.
