Jake ruke i leđa možete imati, samo ako često vežbate. Stoga morate što pre da počnete sa treningom.
Za početak predlažemo vam set vežbi u trajanju od 10 minuta.
Možete da ih radite na bilo kojem mestu, a zatim možete da pređete i na zahtevnije oblike vežbanja.
Važno je da se aktirvirate i krenete sa vežbanjem.
Pogledajte plan treninga:
