Efikasne vežbe za zategnutu zadnjicu
Efikasne vežbe koje vam predstavljamo će vam sigurno pomoći da imate zategnutu zadnjicu. Da, lepo je videti zategnutu i oblu žensku zadnjicu. Ali, to zahteva i mnogo uloženog truda. Prema
vežbe
30 minuta sjajnih vežbi za celo telo
Vežbe su sjajna stvar ako ste konačno rešili da se malo razdrmate. Pola sata kućnih vežbi ze celo telo će preporoditi vaš organizam. Od dodatnih rekvizita su vam potrebni tegovi.
Ovim vežbama ćete skinuti stomak za samo 7 dana
Vežbama do zategnutog stomaka. Ako ste uporni, ništa nije nemoguće. Pa čak i da velikom brzinom skinete masne naslage sa stomaka. Predstavljamo vam set vežbi u trajanju od 50 minuta
10 minuta pilates vežbi za jačanje nožnih mišića
Noge zahtevaju malo više truda tokom vežbanja, i ove mišiće ne smete nikako da ignorišete. Predlažemo vam set učinkovitih pilates vežbi u trajanju od samo 10 minuta. Radite ih svaki
Vežba u trajanju od 23 sekunde smanjuje anksioznost
Psihoterapeut Detroit Pistonsa, terapeut košarkaškog kluba koji igra u NBA ligi, pod imenom Dr Kori Jager, otkrio je javnosti kako da se za samo 23 sekunde smanji stres i anksioznost.
20 minuta pilates vežbi za savršenu liniju
Pilates je uvek dobar izbor, a ovoga puta vam predlažemo set vežbi u trajanju od 20 minuta. Nema više izgovora, krajnje je vreme da počnete sa treningom. Iako su vežbe
Vežbe kod kuće: Jer je kišno za druge opcije
Vežbe kod kuće – za koga su treninzi kod kuće idealna opcija? Vežbe kod kuće su, pomenuli smo, jedna od prvih asocijacija svih ljudi koji žele da povećaju svoju fizičku
Desetominutni trening za jačanje ruku i leđa
Jake ruke i leđa možete imati, samo ako često vežbate. Stoga morate što pre da počnete sa treningom. Za početak predlažemo vam set vežbi u trajanju od 10 minuta. Možete
Sindi Kraford pokazala tajnu savršene linije
Sindi Kraford, poznati model je godinama u nazad u top formi zahvaljujući ovim vežbama. Čuveni model redovno vežba i svakodnevno se drži intezivnih treninga zatezanja. Njenu rutinu vežbanja kojom postiže
Uvedite svakodnevno vežbanje: Potrebno vam je 10 minuta dnevno
Ovo vežbanje je idealno i moguće je napraviti balans i ravno merno opteretiti sve mišiće. Ovoga puta vam predstavljamo set kućnih vežbi za jačanje mišića na nogama. Sve što vam treba
